1、吃对杂粮，超市里面比较常见的杂粮粉，根据自己的身体情况，选择一种适合自己的杂粮。茯苓对女性很好、黑芝麻对于头发有很好的养护作用。对于减肥的人群，一定不能少了燕麦片，而用食用煮好的燕麦片。

2、早保养皮肤，绝对不能偷懒，不要嫌麻烦，各种护肤品绝对不能少，千万不要忘记脖子也需要保养，而晚上保养皮肤，要注意皮肤需要呼吸，使用基础的保湿霜就好。不要使用功能过多的护肤品，因为会大大削弱保湿功能。

3、女人离不开水，每个人每天都应该喝八杯水，而抓住两个最佳饮水点，让你皮肤充分吸收水分。而在干燥寒冷的季节，不妨学着用荸荠(马蹄)煮水，在冬天喝非常好，保湿效果超强，冬季补水，可以选择是奇异果。