六大营养素是什么 六大营养素包括哪些

更新时间:2024-05-12 00:31:19作者:佚名

六大营养素是什么 六大营养素包括哪些

1、糖类(碳水化合物)

碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少组织的组成部分;维持正常的神经功能;促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。

2、油脂

油脂是油和脂肪的统称。

3、蛋白质

如果把人体当作一座建筑物,那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分:血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的;蛋白质还参与组织的更新和修复;调节人体的生理活动,增强抵抗力;蛋白质还产能,为儿童生长发育提供能源,故又是产能营养素。

4、维生素

维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物,它们不提供能量,也不是机体的构造成分,但膳食中绝对不可缺少,如某种维生素长期缺乏或不足,即可引起代谢紊乱,以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。

5、水

水是人类和动物(包括所有生物)赖以生存的重要条件。

6、无机盐

无机盐即无机化合物中的盐类,旧称矿物质。

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