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三点头倒立技巧怎么三点头倒立

更新时间：2024-05-12 22:22:57作者：未知

三点头倒立技巧怎么三点头倒立

1、在三点头倒立中我们可以慢慢加强核心力量，稳定核心、骨盆、肩背力量，为其他的倒立体式打下结实基础。

2、从一开始的练习时，就要收紧腹部核心肌肉群，帮助身体稳定。

3、髋关节为轴心折叠，双膝尽可能的靠近胸口。

4、双手五指打开，和脚趾一起共同均匀分担身体重量。

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