1、补充水分：腹泻分为慢性和急性之分。出现拉水的症状就可以判定为急性腹泻。如果严重的话，大便为水样还有少量的粘液，身体会伴有呕吐，还会导致食欲不振。出现这种情况时，首先要给身体补充水分。拉肚子最容易导致的就是脱水。所以一旦出现拉肚子的症状就应该先给身体补充足够的水分。

2、适当吃些流食：由于拉肚子拉水之后，身体会非常虚弱。特别是拉肚子之后，很多事物都不能吃，身体会更加缺乏营养。在这个时候，如果身体情况允许的情况下，可以适当的食用一些流食，比如说米汤、牛奶或者果汁，有条件的话还可以煮一些水果汁，补充一下身体所缺的营养和微量元素。

3、就医：拉肚子腹泻也有慢性和急性之分。如果拉肚子情况比较严重的话，通过控制饮食的办法没有任何作用，就应该引起注意了。很多人没有意识到这个问题，总觉得拉肚子是小问题，其实不然。如果一直拉肚子的话，建议去正规的医院做下检查，看看是否是因为身体其它部位所引起的。有需要的话就吃药或者输水。