护肤误区有这些 常见的护肤误区有哪些
2024-05-17
更新时间:2024-05-17 00:57:08作者:佚名
1、动物性蛋白主要是由动物提供的蛋白质如肉、蛋、奶等,植物性蛋白是由植物提供的蛋白质如大豆等。
2、人体蛋白质由20种氨基酸组成 其中12种是人体可以通过自身生化反应合成的称为非必需氨基酸,还有8种氨基酸人体不能合成,必须依靠食物提供,称为必需氨基酸,而动物蛋白中 一般都含有人体必需的8种氨基酸 ,特别是蛋制品和乳制品。
3、而植物蛋白中必需氨基酸含量很少。特别是缺少赖氨酸(一种必需氨基酸),因此其氨基酸评分较低,这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。在众多的植物性蛋白质中,营养价值最高的是豆类蛋白质(又称大豆蛋白)。