1、与平时精神紧张，焦虑，抑郁，情绪波动，烦躁不安等因素有关。

2、与身体过度疲劳，经常处于透支状态有关。

3、如果入睡前过度兴奋，或者饮用刺激性的饮品，如咖啡，浓茶等，可以出现此类情况。

4、一些药物如喹诺酮类药物，抗病毒药物，抗过敏止喘类药物，可能会引起此类情况。经常说梦话，会影响睡眠质量，平时要注意保持心胸开阔，经常放松身心，劳逸结合，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。