有的人在便秘的时候觉得特别的难受，便秘有很多种性质，有的人便秘不是很严重，但是有的人便秘的现象却很严重，甚至是严重性的便秘，这样的便秘习惯对人的影响和伤害是非常大的，如果严重便秘的话，大便会越来越干燥，这种现象很有可能是跟人们不合理的饮食有关系，那么严重性便秘怎么办呢？

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

当自己便秘严重的时候饮食必须要合理给自己调节过来，该吃的食物就是一些蔬菜和水果，这类的食物都是比较清淡的，对便秘的改善效果特别的好，而便秘严重的时候大便干燥要记得多给自己喝水，期间还要记得合理给自己安排好的生活习惯，尽量不能让自己熬夜。