在现代生活中，由于饮食或者生活习惯的问题，特别是女性朋友，容易产生气血不足的问题。经常都能看到很多女性朋友会尝试各种方法来补足气血，那么你是否真的能够判断自己处于气血不足的状态呢？有人说气血不足会产生头晕的现象，那么气血不足真的会头晕吗？你的头晕真的是由于气血不足产生的吗？

血不足，会导致失眠、脸色暗黄、疲乏、无力，就跟平日里所说的亚健康状态蛮像的。一旦发现自己气血不足，就要尽快为身体补足气血。喝四物汤或者吃一些补气血的滋补膏方都行。当然了，如果时间足够的话，也可以自己进行食疗补气血

气血不足食补调理：

日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：

补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。

也许，有的人补了一辈子气血，也不见得真的会补气血。而且产生头晕的情况有很多，不光是气血不足导致的，看头晕这个问题还要看是不是长期的，还要根据自己身体的各种其他的特征综合来看。而且就算是补气血的话，还要掌握正确的补气血的方式，不能盲目相信偏方。