磨牙的现象，在我们的生活中非常的常见，不仅仅是小孩子会磨牙，就连成年人也会磨牙，很多人不知道磨牙有什么危害，而这就会很容易让人忽略这一现象。长期磨牙，对牙齿来说是致命的伤害，会损害牙齿的健康，可是，长期磨牙是什么原因呢？又该怎么办才好呢？

1、白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。

2、患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

3、缺少钙质使得神经功能紊乱；建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。

4、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

5、牙齿畸形错位；建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。

磨牙对我们的牙齿真的特别的不好，希望大家能够明白，如果出现了磨牙的情况，一定要及时的治疗，也希望大家能够了解长期磨牙是什么原因呢？这对于磨牙的治疗也是有好处的哦！在平时也要学会缓解自己的压力，调节自己的情绪哦！