在日常生活中，相信很多第一次练完瑜伽的朋友们都会有这样的一种经历，那就是因为身体长期没有运动之后，而做了一些复杂的瑜伽动作，所以会感到身体有撕裂般的疼痛，特别是肩膀的肌肉会显得更加的僵硬，从而出现肌肉疼的现象。那么肩膀肌肉疼怎么办呢？针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。

肩膀痛可以是肩关节本身的疾病，如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患，如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射，而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之，能够引起肩部疼痛的疾病很多，对于肩部疼痛应该仔细寻找病因，对症下药。

要多注意休息，不要长期坐着，你这样下去肯定得颈椎病，因为我以前这有这样的感觉，晚上睡觉不要睡枕头，白天要多走动，多做一下有利于颈椎运动，也可以自己用手敲打肩膀，如果希望自己的肩不酸痛，哪就行动起来，要不然，你知道不做，也白搭！祝你健康啊，朋友！

相信随着上述我们大家的了解，有关肩膀肌肉疼怎么办，广大朋友们心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的应对措施。当然我想提醒大家的是，如果我们长期没有进行身体的，只要稍微一做运动，那么就会让身体感到不适应，所以我们必须要适应这种疼痛。只要长期坚持锻炼就可以缓解肌肉疼痛了。