皮肤暗淡发黑，当你发现自己的气色变得不好的时候，就要多多的关注自己的身体，看看是否是自己的生活习惯出了什么问题。比如说最近经常加班熬夜，面对电子屏幕太久，自己的饮食是否健康，是否应该适当地补充维生素。而且引起脸色暗淡发黑的原因有很多很多，要适当的观察自己的身体，经常检测自己的身体指标，不要发现了问题才开始警觉。

脸色暗淡发黑的原因有很多，吃了一些含胡萝卜素很高的食物如桔子胡萝卜之类的东西，皮肤、手都容易发黄，有时候得了肝炎也会由于黄疸，使皮肤发黄，还有可能是因为睡眠不足，过度劳累，这样皮肤也会发黄、黯淡失色，像楼上说的贫血，也可以导致皮肤发黄。

建议先多吃水果蔬菜，注意营养，关键是多休息，适当用美白护肤品洗脸。如果只是因为风吹而黄，生病的可能性很小，放心。

黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。

皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关，皮肤突然黄染主要有以下三个原因：

1．黄疸性皮肤黄染：见于胆道阻塞、肝细胞损害或溶血性疾病，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄，早期或轻微时见于巩膜，较明显时才见于皮肤。

2．食物性皮肤黄染：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤，但一般不发生于巩膜和口腔黏膜。

能够抵抗皮肤暗淡发黑，一方面要减少摄入引起皮肤发黄暗淡的食物。平时还要注意防晒，紫外线对皮肤也有影响；另一方面摄入一些增白的食物，上面提到的食疗都有很好的疗效。；另外养成良好的生活习惯都是保持健康的好方法，有的暗淡也是正常的现象，有的情况要正常看待。