现代社会的飞速发展，让每个人的生活压力、工作压力都变得非常大。加上不规律的饮食作息习惯，导致脾肾亏虚的人大有人在。那么，到底如何补脾补肾呢？吃什么食物有助于补肾健脾呢？下面就让我详细的为大家介绍一下健肾补脾最好吃什么食物吧，一起来学习下吧。

白扁豆，别名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子，一年生缠绕草本。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

百合是百合科百合属多年生草本球根植物，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

喜温暖湿润环境，较耐干冷，不耐湿热，适于阳光充足、排水良好、湿润肥沃的微酸性至弱碱性壤土或粘质壤土，抗旱性较弱，不耐盐碱；深根性，抗风性较强，不耐移植，有肉质根，不耐水淹。能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

以上四种食物最有益于补脾补肾，看了以上内容相信大家再也不会疑问如何补脾补肾了吧。建议大家在日常三餐中多加以上食物加衣服用，同时多加休息，补充睡眠，加强体育锻炼，多喝水，多补充富含维生素的水果和蔬菜。