有的时候，当我们认为自己的身体是健康的时候，疾病会突然的降临在我们的身体上，这个是必不可少的，很多时候疾病会让我们措手不及，而面对这个有手臂肌肉酸痛的时候一些人郁闷，更多的是不知道该如何来选择方法治疗这样的手臂疼痛现象，因为有手臂酸痛原因多，每个疾病做治疗的时候会用到不同的方法，那么有手臂肌肉酸痛怎么办呢？

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

如果自己的有手臂肌肉会有酸痛的现象，那么这些方法在平时坚持用的话，就可以得到及时的治疗效果，当右手臂疼痛的时候大家不要慌张，先健身，多健身，多甩甩自己的手臂，听听自己的手臂是否有关节响的声音，如果有的话考虑是关节炎，这样的情况要及时的治疗。