炎热夏季天气比较热，这时候正是排毒养颜的好时候，不管是青春期，还是已经过了青春期的朋友，身体中每天都会产生毒素，这个我们吃下去的食物和不良的生活习惯有着很大的关系，身体中有毒素残留会引起肥胖的雀斑，还会给皮肤带来伤害，如果不及时排毒的话，后果是很严重的，那么夏季排毒方法有哪些呢？

1.柠檬水——减肥排毒一举两得

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食，一举两得啦。

2.乳酸菌——有效促进大肠蠕动

步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶，其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。

步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是“液体面包”哦，而且还很可能会引起腹泻。

3.胡萝卜——肝脏排毒效果好

习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

身体中的毒素会影响身体健康，尤其是会引起肥胖肠胃功能疾病和消化功能疾病，关于夏季排毒方法有哪些呢？要排毒首先可以从饮食，生活习惯上调解，平时注意不要熬夜，不要长期接触辐射，多吃一些新鲜的胡萝卜，酸奶地瓜，番茄，冬瓜等排毒养颜的食物。