成年人驼背，当然也应该注意采取最有效的治疗方法，因为只有方法正确了，那么我们才可以达到最好的治疗效果，尽可能的减少一些不利的影响，而你有具体认识过，对成年来说驼背应该采取什么样的治疗策略吗，下面来为大家推荐一下，对成年人来说必须了解的这些治疗驼背的技巧。

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。

形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外！

另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

从这些内容介绍我们会发现，其实很多时候治疗成年人驼背，还是应该从生活习惯开始，改掉自己存在的不良的驼背习惯，才能够有效地预防这种习惯变成自然，让你无时无刻都可以保持最挺拔的身姿，人也会更加的精神自信。