挺直的背部，能够让一个人看起来更加的有精神，而驼背的人则是恰恰相反啊！驼背对生活，对工作的影响有多大，恐怕也只有他们自己知道，但是，什么样的是驼背的，很多人都不是很清楚，小编我搜罗了一番，又咨询了相关人士，终于知道了怎么样算驼背了？快来看看吧！

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。 如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

驼背，是大家都不想要的，而驼背大多是由于不良的坐姿所导致的，所以，想要改善驼背，那就先要养成良好的坐姿习惯。而怎么样算驼背呢？上文也已经介绍了，希望大家能够多了解一些，平时要养成良好的习惯，一定要养成良好的坐姿哦！