相信很多朋友都对贫血有一定的了解，比如说知道人贫血之后容易头晕心慌，容易身体没有力气，还容易脸色发白，嘴唇发紫。但是很多朋友对于贫血的各种原因不是特别了解。贫血的人要注意不要抽烟，不要饮用浓茶，不管是抽烟还是喝茶，都容易影响身体吸收铁，进一步有可能加重缺铁性贫血。这里来介绍一下贫血的各种原因。

需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。

盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

相信看过上面的介绍，大家已经对贫血的原因有了一定的了解。出现贫血这种现象之后，平时心情不要太紧张，情绪要保持乐观，不要太过烦躁，可以适当的听听轻松的音乐，或者是读一本有益于身心的书。在家中休息的环境要尽量保持通风透气，不要抽烟，也不要饮用咖啡或者饮用浓茶。