得了贫血，这种病过后指甲变得苍白，脸上看起来没有血色，在迅速转换体位的时候会头晕目眩，脸色不好影响美观，贫血后抵抗力下降，还容易感冒。贫血的人平时要注意多吃补血的食物，并且要积极做详细检查，找出引起自己贫血的原因，如果是某些疾病导致的，还要做进一步的进行检查和治疗。

中度贫血的原因有很多，如女性月经量过多，老年肠胃吸收不良、小孩子营养不良等都会造成铁丢失或摄入不足而发生贫血。贫血对身体的危害很多，中度贫血的人看起来颜面灰暗，精神萎顿，眼睑结膜苍白，面色无华。还会经常出现头昏、眩晕、心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等，可以服用专门治贫血的铁之缘片，高效补充造血原料促进生血(安全无刺激)，一般情况下坚持服用两个月中度贫血的症状就能缓解改善了。同时平时饮食还需要加强营养，多吃猪肝、动物肝肾、血、家禽蛋类、黑色的木耳、红枣、香菇、黄豆、菠菜等食物来补充铁质。

中度贫血的原因有饮食方面铁摄入不足，或是疾病引起的铁吸收障碍，女人的话大部分是月经出血引起的，平时多吃猪肝、木耳、红枣啊等补铁，还应该多吃含蛋白的鱼类、豆类制品等，中度贫血是要吃药的，可以吃铁之缘片，补铁补血吸收快，以前我就是这个来改善贫血的，在天猫的体恒健旗舰店有这个卖，如果严重了就要去看医生。

上面简单介绍了一下中度贫血的原因，贫血病人要注意，尽量避免大量的血液流失，能够促进血液生成的食物要多吃，补充维生素c很关键，多吃动物的肝脏，多吃黑木耳，猪瘦肉也要适当多吃，得了贫血病以后，运动不能太距离，否则容易导致头晕。