很多人在谈到痰湿体质，湿热体质的时候，都不觉得有什么，觉得并没有什么，很正常，其实这种想法是很危险的，体质虽然分为好几种，但是这两种体质对我们的身体健康是不利的，所以大家还是要多加了解这方面的问题，今天我们来说一下痰湿体质，往往得了这种体质是要及时调理的，那么痰湿体质的人如何调理呢？

一、运动锻炼

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

二、养生注意

1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜，穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5.注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

对于痰湿体质的人如何调理呢这个问题，我们在上文中已经向大家说明了，相信在看完这篇文章之后大家对于此方面的问题已经有了一个满意的答案了吧，痰湿体质的患者们在平时注意饮食的同时还要好好的调理自己的身子，让自己更快的好起来。