消化不良在生活中是很常见的，拉肚子，胃肠胀气、便秘等等都是消化不良的症状，不过针对于不同体质的人群，可能在体现的方式上会有所差别。那么对于消化不良的便秘症状该采取什么调理方法呢？首先来说大便不通畅对于身体健康影响很严重，垃圾毒素不能排除体外，还会导致面色晦暗，色斑等情况的出现。

便秘的患者还可能是因为平时的饮食和生活习惯没有规律导致的，饮食上吃了过多不易消化的食物，而缺乏水果和蔬菜等富含纤维素的食物，这些情况也容易导致胃肠蠕动下降，便秘，消化不良。

出现了便秘，要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，菠菜等。如果没有胃炎等情况，可以适当吃些生冷的水果，少吃一些难于消化的食物。早上起床之后，可以喝杯温蜂蜜水，起到润滑肠道，促进排便的作用。

平时一定要养成定时大便的习惯，比如每天早上起床的时候，养成排便习惯。可以保持肠道通畅，预防便秘的发生。便秘的时候可以适当用手按摩腹部促进肠道的蠕动。平时还要增加锻炼，缺乏运动也会导致便秘消化不良。

便秘和消化不良可能是一些疾病的表现，比如结肠炎，肿瘤，肠梗阻。也可能是精神心理因素导致，保持心情舒畅，必要是应该及时就医确诊。尤其是通过改善生活习惯没有缓解的朋友，要及时去医院看看了。

这里需要提醒大家注意的是，消化不良的便秘症状不要自己简单的吃一点泻火药就完事了，这是身体机能出现问题的前兆，所以去正规的医院检查一下肠胃功能也是非常有必要的，还有就是可以通过适当的运动来加速胃肠道的蠕动，这样也可以帮助大便通畅，最快的将身体当中的垃圾排除。