其实很多人早上起床后都会发现一个问题，就是喉咙有点疼，严重的话还有可能会说不出话。也有人觉得喉咙里面就像有痰一样，给人感觉十分难受。但是也有一些人根本不知道如果早上起来喉咙痛怎么办，所以，喉咙痛也间接让一些人受了很多苦。喉咙痛的原因很多，所以起床后可以多喝点水。

1多喝水。多喝水可以促进体内新陈代谢、排毒，滋润干燥的喉咙组织。不过天气转凉，尽量少喝凉水。

2提高室内湿度。天气干燥时，人在用嘴巴呼吸，会吸人干燥空气，，会使喉咙不舒服，可以在房间放置湿气机，以提高周围湿度。湿气机要视具体天气而设，比如夏季本来就湿，那就没必要了。

3用鼻子呼吸。人在呼吸时如果直接用嘴呼吸吸入干燥空气或者冷空气都对喉咙有很大危害，可以用鼻子呼吸。空气经过鼻子的时候会被湿润和变暖，然后再经过喉咙及肺部。

4注意口腔卫生。及时更换牙刷，牙刷上面聚集的细菌在刷牙时可进入人体组织，所以要定期换牙刷，保证口腔卫生。

5用盐水冲洗。用盐水不仅可以杀菌，还可以缓解喉咙痛。

6用药。服用维他命C有助于对抗喉咙上的病菌，有助于强化组织结构。

早上起床喉咙痛是非常正常的，很多人都遇到过这样的情况，这可能和人们的睡姿也有很大的关系，所以不要担心早上起来喉咙痛怎么办。只要多喝点水，平时注意睡姿，喉咙痛的情况也可以改善一点。如果喉咙痛还伴随咳嗽，这很可能是感冒了。