抑郁症的问题虽然说并不是要什么太严重的问题，但是对于我们自身心里会产生很大的负面影响，可能会导致我们自身容易出现失眠多梦的问题，也可能会影响我们的就业以及婚配等很多方面，我们一定要学会开导自己，详细的为大家普及一下抑郁症的预防和治疗方法吧。

1、物理治疗 “经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

2、营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

3、催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

以上介绍的抑郁症的预防和治疗方法都是一些非常权威专业的方法，大家都会采用以上的方法去进行治疗，同时抑郁症的治疗并不是一天两天就能够实现治愈效果的，所以我们一定要每天坚持去进行治疗，才能够达到一个最佳的治愈效果。