要是体内的湿气和热气不能得到正常的排出，就会引起郁结，还会起满脸的痘痘，用任何的化妆品也都是没有用的，其实这种的患者应该是属于湿热体质，一般多发于夏季，主要是因为这个时候天气非常的热，人们的心情波动也比较大，所以很容易引起该制作，你那么，湿热体质如何治疗效果好？看看以下的介绍吧。

1、截断滋生湿热的源头

不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食

湿热体质患者在饮食上甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

3、生活起居：忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

4、平时可以适当多吃的食物

薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。

5、尽量少吃的食物

胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

湿热体质还会引起口腔有异味，和别人说话的时候是很尴尬的，要是不能得到及时的治疗和调理，则还会引起很多的疾病，所以患者一定要注意。一般患者可以多吃一些豆类的食品，要是对于自己的病情不了解的话，则需要去医院根据医生的建议去进行治疗。