我们在生活中出现肌肉运动损伤这种症状的时候，建议大家应该要知道肌肉拉伤的治疗。首先肌肉运动出现扭伤，我们可以采用冷水或者冰块进行冰敷，这样可以消肿，然后采用绑带加压包扎的方法。对于关节脱臼的症状，我们应该要及时的治疗，这样对于肌肉运动损伤是有很大帮助。

1、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。

处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

2.脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

如果只是拉伤，你得静养，不要重复受伤，最好的恢复手段是按摩，其他的电疗，还有针灸不要去尝试，基本是治标不治本，很容易给你已经恢复的假想！以后的运动中，注意曾经拉伤的地方要多做伸展，多热身！如果想快点恢复可以在静养的过程中，口服些三七片。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道肌肉运动损伤这种症状的治疗方法了吧。因为肌肉运动损伤主要是因为肌肉脱臼或者肌肉筋骨扭伤，所以我们只要在生活中采用药酒去按摩扭伤的筋骨，并且用冰敷消肿就可以了。