大家在日常生活中，身边不缺乏工作狂，他们为了多加薪，拼命的工作，拼命的加班，其实这样做对我们的身体是不利的，长期这样的话，首先扛不住的就是我们的颈部脊椎，会造成损害，让我们感觉时常的颈部脊椎痛，如果不根治还会给我们带来一辈子的危害，所以建议一定要重视起来，那下面我们来看一下颈部脊椎痛怎么办吧。

根据你的病史和现有症状来看，主要是颈部，肩膀的不适，和你长期姿势单一，引起的颈背筋肉痉挛，粘连，甚者颈椎病有关。可以拍个颈部的片子，排除颈椎的器质性病变。然后平时注意保持正确的坐姿，注意多活动一下颈椎，如“米”字操。可以找人按摩一下颈背，放松局部筋肉，缓解症状。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

以上就是我们关于颈部脊椎痛怎么办的这个问题做出的解答，相信那些颈部脊椎痛的朋友们看到这里，应该清楚平时要怎么治疗了吧，大家可以根据自身的状况，找准病因，对症下药，再按照以上的方法，多加恢复和治疗，给颈部脊椎一个很好的休息，我相信会慢慢好起来的。