1、在孩子生长发育期，应该注意保证充足的睡眠，生长激素主要在睡眠时期分泌，尤其是夜间的睡眠，要给孩子培养良好的睡眠习惯，早睡早起，并有充足的睡眠时间。

2、营养丰富，饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉奶等食物，补充钙剂、维生素D，促进骨骼发育。

3、要多运动。让孩子多做一些轻松的伸展性、开放性运动。

只有这几方面都做到，孩子才能够长高。另外，疾病都会影响孩子的生长发育。