早上起床后多久适合拉伸，早上起床后适合拉伸吗
2024-01-18
早上晚上分别适合运动多久（每天晚上运动多久合适）
更新时间：2024-01-18 22:02:04作者：未知
1、每天早晨和晚上都是适合运动。
2、每次一个小时多点就可以。睡前什么时间都可以，不影响睡眠就可以。平时在饮食上也要注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。
3、时间充足，下班后时间比较自由，也能更有效的锻炼；活动了一天身体没有早晨时僵硬，降低了拉伤的风险。
更新时间：2024-01-18 22:02:04作者：未知
1、每天早晨和晚上都是适合运动。
2、每次一个小时多点就可以。睡前什么时间都可以，不影响睡眠就可以。平时在饮食上也要注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。
3、时间充足，下班后时间比较自由，也能更有效的锻炼；活动了一天身体没有早晨时僵硬，降低了拉伤的风险。