1、五谷杂粮可以天天适量地吃，有利于身体健康，但吃得过多，可能会引起肠胃不适、营养不良等症状.

2、五谷杂粮中含有较为丰富的营养，可以天天适量地吃，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，还能够保证营养的摄入，有利于身体健康。但五谷杂粮中含有丰富的淀粉，如果天天吃得过多，可能会刺激胃部分泌过多的胃酸，容易出现反酸、腹泻等肠胃不适的症状。

3、同时，五谷杂粮中还含有较为丰富的纤维素，吃得过多可能会造成肠胃的蠕动过快，导致营养元素排出过快，不利于吸收，长此以往可能会出现营养不良的症状。