减肥能不能吃坚果 一天一包每日坚果会胖吗

更新时间:2024-03-14 23:54:33作者:无忧百科

减肥能不能吃坚果 一天一包每日坚果会胖吗

1、减肥通常可以吃坚果,但要适量。

2、因为坚果中含有的营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较多,对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用。

3、而减肥期间在严格控制摄入量的情况下,可以适当吃坚果。坚果平均每天的推荐摄入量是10克,相当于带壳瓜子20-25克(约一把半),或者核桃2-3个,或者板栗4-5个。

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