1、身体疲劳：长期睡眠会降低人体新陈代谢，减缓血液循环，容易造成大脑缺氧，从而导致身体疲劳。

2、体重增加：长时间睡觉可能会导致体重增加、肥胖症等，因为消耗的热量和活动量较少，严重时还会诱发糖尿病、高血压等疾病。

3、肌张力异常：长时间睡眠后，全身肌肉都会放松，及时起床活动有助于恢复肌肉和其他组织的血液供应，如果长时间睡觉不活动，会导致肌肉张力降低、全身无力、疲劳等。

4、影响心脏功能：如果长时间处于睡眠状态，由于心脏也处于相对静止状态，心脏收缩力降低，稍作活动后会出现恐慌和呼吸急促等症状。

5、建议平时要规律作息，养成良好的生活习惯，避免熬夜和睡眠时间过长。