1、吃巧克力通常具有补充能量、预防心血管疾病、缓解情绪等好处，在日常可以适当的吃，一般可以达到增强体力的效果。

2、补充能量：巧克力属于高热量食物，其中含有大量的蛋白质、糖分、脂肪等，适当的食用之后可以达到快速补充能量的效果。

3、预防心血管疾病：巧克力当中含有饱和脂肪酸，可以控制体内胆固醇的含量，并使体内的毛细血管具有弹性，从而具有预防心血管疾病的效果。

4、缓解情绪：巧克力当中含有一定的咖啡因，具有一些镇静神经的效果，并且含有大量的糖分，可以缓解患者心情烦躁、焦虑不安等情绪不良的症状。