1、包菜也叫做卷心菜，也叫做甘蓝，是日常生活中非常常见的一种蔬菜，每100克包菜中只含有12大卡的热量，是一种典型的低热量食物。

2、包菜的营养价值非常丰富，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素b、维生素c和大量的胡萝卜素。

3、适量的吃一些包菜，不但可以提高身体所需要的多种能量，并且可以促进肠道蠕动，缓解便秘，对于维生素a缺乏症有改善作用。