社会的进步，科技的发展，让好多的人现在处于电脑和手机当中，时间长了后殊不知道对眼睛的伤害很大，由于用眼过度，在这样的生活环境当中会导致早上起床眼睛干涩的情况，主要是用眼过度的一种表现，时间长了后很有可能会得干眼症的疾病，在出现了眼睛干涩的情况后一定要进行积极的调理。

1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡或将菊花、枸杞一起用开水冲泡，泡一段时间后饮用。

好处：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之好处”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

好处：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的好处。

3、饮食调理：主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝含胡罗卜素的蔬菜;口服鱼肝油，

通过上述的介绍，大家现在知道在早上起床眼睛干涩怎么办了，在通过上述办法进行调理的同时，我们也要注意自己的生活和工作方式，尽量少的使用电脑和手机，如果实在没办法，就在用电脑工作一段时间后远处眺望一小会，让眼睛得到适当的休息。