喝奶粉的好处和坏处,女性长期喝奶粉的好处和坏处

更新时间:2024-03-21 13:57:56作者:无忧百科

喝奶粉的好处和坏处,女性长期喝奶粉的好处和坏处

1、喝奶粉的好处:

(1)补充营养:奶粉是将鲜乳干燥处理制成,尽可能保留了鲜乳中的营养成分,每天适量喝奶粉可以为机体补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素及营养元素;

(2)缓解疲劳:如果每天在睡前适量喝奶粉,其中的色氨酸等成分有助于缓解疲劳、改善睡眠质量;

(3)其他好处:部分婴儿专用的奶粉蛋白质比例与母乳类似,脂肪含量低,对于无法母乳喂养或母乳喂养不足的婴儿每天喝奶粉可以补充营养,有助于婴儿消化吸收,同时也有益于婴儿的成长发育及身体健康。

2、喝奶粉的坏处:

(1)营养过剩:如果每天喝奶粉,且摄入量过大,可能会造成一定程度的营养过剩,糖分等摄入过多,无法完全被吸收利用可转化为脂肪堆积,从而引起肥胖;

(2)引起胃肠道不适:如果每天过量喝奶粉,导致大量的乳糖无法及时分解,在肠道内发酵产气,则可引起腹痛、腹胀等消化道不适;

(3)其他坏处:乳糖不耐受的人群若每天喝含乳糖的奶粉,易出现腹泻等胃肠道不适。并且奶粉中含有一定糖分,饮用过多后可能升高血糖,不利于血糖控制,所以血糖较高的人群建议在医生指导下合理控制饮用量。

本文标签: 坏处  奶粉  好处  

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