1、吃维生素B2可以预防因维生素缺乏而引起的各种疾病，如口角炎等。目前尚无证据表明维生素B2存在过量危害和毒性。维生素B2，即核黄素，参与机体的多种代谢，核黄素在许多代谢中以辅酶的形式参与氧化还原反应。

2、如果缺乏维生素B2，身体的物质代谢就会发生障碍，可引起各种炎症，出现口腔炎、口唇炎、舌炎和眼险炎等症状。目前来说，吃维生素B2并没有明显的坏处，可能与人体对核黄素的吸收有一个上限有关，大剂量摄入并不能使人体对核黄素的吸收无限增加。