每年的冬季都是最适合进补养生的季节了，而且由于冬季十分的寒冷，身体也需要更多的能量来抵御外寒，所以在这个时候的养生就显得非常的重要了。由于冬季的干燥和寒冷，在身体的保养方面也是不能盲目进行的，那么冬季养生的禁忌都有哪些呢？今天就简单的为大家介绍一下，一起来看看吧！

第一：冬天别蒙头睡觉

由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体（放屁），这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。

第二：冬天运动有讲究

冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。

上面的内容简单的为大家介绍了两点关于冬季养生的禁忌，希望能够给更多的朋友们起到一个参考的作用。蒙头睡觉在冬天应该是多数朋友都会干的事儿，虽然睡起来更加的暖和，但是却容易造成缺氧的情况出现。此外，在户外运动的时候也需要做好身体的保暖。