1、伏天补阳气可以适当的喝一些红糖姜水，因为红糖姜水具有较好的驱寒作用，每天适当喝一些，可以帮助生发人体体内的阳气。要知道生姜性辛温，适量食用具有一定散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等功效作用，三伏天的时候多吃一些是可以补阳气的。

2、其实除了吃之外，还具有很多补充人体阳气的方法，主要有以下几种：

做运动：三伏天人体体内的阴气一般比较重，这时候适当进行一些运动，可以使人体体内的阴气，随着汗液流出体外，从而得到一定补充阳气的作用。

按摩穴位：中医看来要补充人体的阳气，最简单直接的方法就是进行穴位拍打，因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出，具有较好的补阳去湿作用。

多晒太阳：中医认为前为阴后为阳，经常晒后背，可以有效补充体内阳气，但由于三伏天天气较热，晒后背的时候要把握好时间。