1、按揉脚底心，都说身体是革命的本钱，而且肾经起始于足底。所以平时记得不要让脚部受寒。避免赤脚走路，晚上睡觉得盖好被子。切不可直接对着空调或者风扇的风口来吹。在睡前可以泡下脚让身体记得温暖，之后在按揉下脚底位置，有助于缓解脚部疲劳和提高睡眠质量。

2、及时补充水分，如果身体缺乏水分的话容易影响到血液循环速度，增加便秘风险。积累毒素多的话对肾脏是很不好。所以平时记得要及时补充水分。促进肠胃蠕动排出毒素。喝水的话以温开水为主。也可按照自己体质情况适当喝点花茶。还有注意人有三急的话不要憋着，因为膀胱承受压力是有限。若是受到破坏会带来很多不良症状。

3、饮食要科学，在饮食方面记得不要那么重口味。以免增加肠胃的压力，食谱得丰富些。平时不妨适当吃些养肾的食物，像黑豆，芝麻，黑木耳，黑米这些。切不可过度节食或者暴饮暴食。肠胃消化好了对提高免疫力功能是有帮助。