1、三伏天养生要注意养心。凡事不要着急，一味求快，遇到不顺心的事，要学会适当转移。

2、三伏天千万不要熬夜，要睡午觉。有助于一天和下午正常的工作。

3、三伏天虽然热，但少吃生冷、油腻食物。

4、注意冬病夏治，这样效果会很好，能起到事倍功半的效果。可以贴三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意锻炼身体，这样能提高人体的抵抗能力。但要避开一天当中最炎热的时候。

6、身体寒气大的人，少吃寒凉食物，以免加重寒气对身体的侵入，可以多喝热水，对驱寒有一定好处。

7、要多晒背，百病除。选在初伏、中伏、末伏的第一天效果比较好，可以戴上帽子，涂上防晒油。可以选在中午11点到1点之间，下午1点到3点之间，每次40分钟为宜。