1、痛风注意不吃红色肉，现在有很多研究证明，痛风者都是有吃红肉的习惯，比如我们常见的牛肉等等，这类食物吃了之后会出现肥胖等问题，而且，不建议痛风人群吃一些动物内脏，这样会加重痛风。

2、不吃海鲜，海鲜也是不能吃的，其实，痛风这种病长期吃海鲜也容易患上，在日常饮食中，我们一定要管住自己的嘴，病从口入就是这个道理，同时，多吃蔬菜瓜果有利于缓解痛风。

3、不吃多脂肪食物，多脂肪的食物我们也不能吃，这类食物比如肥肉，东坡肉，等等，因为脂肪过多会影响人体消化，如果出现消化不好，可能会产生脂肪堆积，从而会出现肥胖等问题，对痛风也有很大的负面作用。

4、吃绿色蔬菜，痛风人群吃蔬菜建议吃那种绿色蔬菜，无公害的那种，同时，也要关注一下利尿一类的蔬菜，比如，黄瓜，冬瓜等等，这类蔬菜能够让我们消化更加迅速，排毒，解毒都有效果。

5、多吃杂粮，多吃一点杂粮有利于胰岛素的生成与代谢，对于肥胖人群有很好的帮助，生活中，可以做一些杂粮饼或者杂粮面作早餐吃。同时，注意一下睡眠，有很好的帮助。

6、经常喝水，日常保持多喝水，喝开水，不要喝冷水，同时，避免饮料等等，在适当的时候建议大家在医院做一下全身的检查，看看自己有没有高血压或者糖尿病，然后进行有针对的食疗。