1、辛辣、刺激性食物，包括生姜、生葱、生蒜、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等。

2、生冷、硬的食物，比如过多的食用刚从冰箱里取出的西瓜、草莓等水果，或者刚从冰箱取出的蔬菜，还有过多食用油腻的红烧肉、油条。避免食用不容易消化的年糕、打糕等食物，此类食物均可以引起脾胃消化功能减退，而引起机体免疫力下降。

3、尽量避免食用过于腥发的食物，包括牛羊肉、海鲜等。