1、建议可以经常用手按摩阴囊，使睾丸的血液得到循环，增强睾丸机能，提高男性的性功能。

2、同时加强体育锻炼，戒烟戒酒，少吃刺激性强、油腻的食物，多吃一些含有锌的食物。

3、调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，提高身心的状态和性功能。

4、性功能与个人的身心状态有关，尤其是心理的影响非常大，应该进行合理的调整。