1、西瓜：任何的水果都有性热和性寒之分，那么什么水果是凉性的呢，其中就会想到是夏季出现最多的西瓜，而且西瓜含有丰富的维生素，纤维素，糖类，水分等营养物质，是夏季的必备解暑食品，对人体有很好的清热降噪的功效。

2、山竹：山竹也是寒性较重的水果之一，但是它的营养物质极其丰富，在市场上的价格也是高于普通水果，被很多人称之为“果中皇后”，而且食用口感酸甜不一，甘甜爽口，对人体还起到清热解燥的功效。

3、甜瓜：甜瓜是很多人都喜欢吃的水果，而且它的品种繁多，常见的主要有哈密瓜，香瓜，白兰瓜等，是夏季最佳的解暑水果之一，并且甜瓜里面含有丰富的水分，糖类，维生素等营养物质，对人体有很好的去热益气的作用，一般体寒的人最好少吃。

4、香蕉：很多人说香蕉吃多了，会经常闹肚子，那是因为香蕉是一种寒性水果，具有丰富的营养物质，能促进人体胃肠之间的蠕动，具有很好的清热降火的效果，所以一般不要一次性的大量食用，以免影响身体健康发展。