1、山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。

2、猕猴桃，猕猴桃也叫奇异果，里面含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯，同时猕猴桃还含有精氨酸等物质，对防止血栓形成也有很大的功劳。

3、苹果，苹果中含有苹果味甘酸，含有丰富的果胶和多种对人体有利的微量元素，这些物质进入人体后可以净化血液，降低胆固醇，缓解高脂血症的症状。

4、红提，红提中含有大量的果糖、葡萄糖，丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸，含有大量的蛋白质和微量元素，多种维生素和氨基酸，经常食用可以清除体内自由基，阻止血小板的聚积，防止人体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集可以防止血栓的形成，同时也可以清理血管壁上积存的脂肪和胆固醇，因此具有明显的降胆固醇作用。

5、香蕉，香蕉含有明显的降压、降脂作用，因为香蕉中含有丰富的元素钾，钾可以预防血压的升高，也可以清理血液中的胆固醇，因此可以净化血液，防止高脂血症和高血压的发生。