寿司的七大好处与吃法 吃寿司的好处以及如何吃
2024-05-27
更新时间:2024-05-27 02:27:17作者:未知
1、带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化,就会成为最严重的心血管健康威胁之一),因此是对心脏最有益的吃法。
2、摊鸡蛋。是指用少量的油,小火煎成的蛋饼,因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。
3、炒鸡蛋。鸡蛋打散后再炒,蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分,氧化较多。鸡蛋比较吸油,用油量也较大。
4、煎荷包蛋和摊鸡蛋。这两种做法的蛋白质消化率为98%。