红苋菜的功效与作用吃法 红苋菜的功效与作用吃法介绍

更新时间:2024-05-27 02:01:49作者:佚名

红苋菜的功效与作用吃法 红苋菜的功效与作用吃法介绍

1、功效与作用

(1)降血压

常食低钠高钾的红苋菜,能帮助多余的水分排出体外,维持血压的稳定,故高血压患者可多吃一些红苋菜。

(2)清热解毒

红苋菜能够清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对湿热所致的赤白痢疾、肝火上炎(3)增强体质

红苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体。

2、吃法

(1)凉拌苋菜

苋菜500克,大蒜子5克。将苋菜洗净,放入沸水中焯一下捞出;大蒜捣成泥状,将焯好的苋菜放入盘中,放蒜泥、盐、香油、味精,拌匀即可。

(2)苋菜豆腐汤

苋菜400克,水发海米20克,豆腐250克,蒜10克。苋菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出沥干;水发海米切末;豆腐切成小块,蒜捣成泥;炒锅放火上,加入食油,油热后下蒜泥,煸出香味后下海米和豆腐块,用少许盐焖1分钟,再加水和适量盐;将汤烧开,下苋菜一滚即离火装碗,调味精即可。

(3)炒苋菜

苋菜250克,虾仁20克。苋菜洗净,取嫩尖;虾仁洗净剁碎;锅置旺火上,加油烧热,下苋菜干炒,入虾仁,炒熟。起锅时入盐少许即可。

为您推荐

红苋菜的功效与作用吃法 红苋菜的功效与作用吃法介绍

1、功效与作用(1)降血压常食低钠高钾的红苋菜,能帮助多余的水分排出体外,维持血压的稳定,故高血压患者可多吃一些红苋菜。(2)清热解毒红苋菜能够清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对湿热所致的赤白痢疾、肝火上炎(3)增强体质红

2024-05-27 02:01

冬季美容护理 冬季美容护理的小常识有哪些

1、应避免热水浴。在冬天洗热水澡是很舒服的,但这样会洗掉皮肤的天然油脂,让皮肤干燥。因此,温水更好。添加一点沐浴润肤剂洗澡,像是凡士林。洗澡前半小时使用精油按摩,有助于洗澡后流失皮肤水分。2、要使用润肤霜。选择一个良好的

2024-05-27 02:01

冬天吃什么养生 冬天吃啥养生

1、玉米在冬季的时候,我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉,这应该是人们过冬季的标配了,但是也是为心血管健康埋下了隐患。此时,应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动

2024-05-27 02:01

适合冬季喝的养生茶 冬天喝的养生茶有哪些

1、枸杞人参茶:其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效,枸杞具有滋补肝肾的作用,二者共同泡茶可以生津止渴;2、洋参麦冬茶:洋参即为西洋参,能够补气养阴,麦冬能够养阴润肺、益胃生津,二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。3、陈

2024-05-27 02:00

香蕉吃多了有什么坏处 多吃香蕉的后果

1、香蕉所含的热量较大,如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。 2、长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更

2024-05-27 01:59

冬季养肾的重要性 冬季养肾的重要性介绍

1、人体四肢的功能,包括关节和骨骼,由肾脏控制。冬天,人的骨骼容易受到寒冷造成的外部伤害,因此,如果你想过一个健康的冬天,你需要首先补肾。2、肾对人体非常重要。冬季健康的重要原则是“保持肾冷。”肾脏是人类生命的动力,肾脏

2024-05-27 01:59