1、每日三餐不能少。早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少。这个我就不多说了因为人人都知道，就是做不做到而已。

2、多喝白开水。最好的保健品就是白开水，这句话可不是没有道理的。喝的时候加两颗破皮的红枣，反复冲喝有益于抗衰老。

3、晚上8点之后不吃东西。油脂类的消化最少需要4个小时。为了肠胃消化最好是8点之后不吃东西。

4、早上起来喝一杯凉水。这样能够唤醒肠胃，一般是喝水半小时之后开始吃早餐为宜。