1、水果最好是直接吃比较好，这样保留了水果原有的营养价值，还保留着原汁原味的口感。

2、适量的吃水果可以保养皮肤，水果中含丰富的抗氧化物质，维生素e和微量元素等营养物质，不仅可以滋养皮肤，减缓衰老，而且还能提高机体免疫力。水果直接吃还有健齿的作用。如果水果榨果汁吃，纤维素就浪费了，而且果汁部分被氧化后，也会造成营养素的流失。