生鸡蛋清加酱油对人体有作用 生鸡蛋清加酱油对人体有没有作用
2024-05-28
更新时间:2024-05-28 15:29:50作者:未知
1、宜吃月饼的人群
患有糖尿病、高血脂等人群,在吃月饼时一定要格外小心。糖尿病患者最忌甜食,所以一定要少吃月饼,最好选择无糖月饼食用。另外,对于一些特殊人群,也需要特别谨慎。比如对于胆不好的人也要少吃。对于牙齿不好的人,尤其是小孩子,由于月饼过甜而且不好消化,所以要少吃月饼。
2、要注意月饼的新鲜度
月饼放置时间过长会变质,吃后会影响胃肠消化,出现胃痛拉肚等情况,严重的甚至可能出现食物中毒。像冰皮月饼,需要用冰箱冰镇,不能放在常温下过长时间,否则易变质。所以,月饼不要一次购买过多,可以随需随买。
3、不要在晚上吃月饼
吃月饼的时候,要注意最后不要晚上吃。因为月饼属于高糖分高热量的食品,而且月饼的原材料很不易消化,所以最好在早上和中午食用,晚上要少吃或不吃。尤其是老年人,晚上吃月饼的话很容易影响肠胃功能,出现消化不良症状。
4、月饼要适量
月饼中含有很多脂肪和蔗糖,如果过量食用会导致胃胀腹痛等消化不良情况,严重的还会引起腹泻。出现食欲不振、血糖升高等现象。特别是老人和儿童,消化系统功能比较弱,月饼吃的过多,会大大影响肠胃功能。