1、牛奶，保持每天都喝一杯牛奶，不仅有助于长高还对养胃方面有功效。因为牛奶具有保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水，也能起到养胃的功效。

2、红枣，每天多吃几颗红枣可以起到滋养脾胃的功效。

3、山楂，可以起到健胃、消食的作用，山楂还是很多健胃药的原料。

4、山药，可以对人体起到滋养脾胃的功效。

5、粥类，容易消化的流食都有助于养胃，比如小米粥对于养胃就可以起到很好的作用。